Życie w stresie. Jak okiełznać lęki

Zatrzymaj się i pomyśl, czy:

• tracisz kontrolę nad swoim życiem?
• adrenalina rozsadza Ci głowę?
• gubisz się w priorytetach?

A może dopadł Cię stres?

Coś Cię ogranicza i tłamsi Twoją energię? Odczuwasz na przemian frustrację, agresję i apatię? Dziesiątki różnych czynników wpływają na Twoje zdrowie psychiczne, choć z wielu nawet nie zdajesz sobie sprawy! Konflikty w pracy czy niezdrowe relacje w domu to tylko niewielka ich część. Stres jest chorobą cywilizacyjną, przed którą trudno uciec. Możesz jednak skutecznie go zwalczać i nie pozwolić mu przejąć kontroli nad własnym życiem.

Książka zawiera wiele inspirujących historii, w których przejrzysz się niczym w lustrze. Ogromna liczba cennych wskazówek pozwoli Ci dostrzec Twoje relacje z otoczeniem w zupełnie nowym świetle. Ważną częścią lektury są również techniki rozładowywania i unikania stresu. Wreszcie poczujesz, co znaczy oddychać pełną piersią bez bolesnego kłucia w dołku. Dobre samopoczucie to pierwszy krok do egzystencjalnej idylli. Odważ się zrobić kolejny!

Mały słowniczek zestresowanej istoty:

• czas -- opanuj i zorganizuj,
• wypalenie zawodowe -- zauważ w porę i uniknij,
• spirala stresu -- wyluzuj zamiast nakręcać,
• sens i cel -- odnajdź i stosuj,
• odkładanie na później -- zaniechaj i zwalczaj.