Panowanie nad stresem

Książka jest efektem współpracy specjalistów - praktyków z różnych dziedzin: psychoterapeutów, socjologów, trenerów współdziałających na co dzień w firmie szkoleniowo-konsultingowej EXBIS:

• Mirella Kamińska - doświadczona trenerka w zakresie budowania interakcji społecznych. Prowadzi treningi antystresowe, asertywności i komunikacji międzyludzkiej.
• Bogdan Siewierski - dr socjologii, prowadzi badania w zakresie wpływu kultury organizacyjnej na zachowania pracowników w różnych systemach zarządzania. Pracownik naukowy Uniwersytetu Śląskiego.
• Aleksandra Skwara - psycholog - praktyk. Zajmuje się terapią między innymi osób cierpiących wskutek nadmiernego stresu.
• Andrzej Szóstak - dr socjologii, specjalista w dziedzinie kulturowych i psychologicznych uwarunkowań organizacji pracy, pracownik naukowy Uniwersytetu Śląskiego.

Dzięki tej książce:

• dowiesz się, czym jest stres i czy zawsze jest zły;
• odkryjesz źródła powstawania stresu i poznasz jego konsekwencje dla twojego zdrowia;
• dowiesz się, jak twoja osobowość czyni cię mniej lub bardziej podatnym na stres;
• poznasz sposoby zapobiegania powstawaniu i eskalacji konfliktów międzyludzkich oraz radzenia sobie z konfliktami wewnętrznymi;
• rozszyfrujesz zawiłości pojawiania się napięć w miejscu pracy i posiądziesz umiejętność radzenia sobie z nimi;
• nabędziesz praktycznych umiejętności skutecznego relaksowania się;
• uzyskasz gotowe, sprawdzone i wyczerpujące wskazówki dotyczące stylu życia wolnego od negatywnych skutków nadmiernego stresu.